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최근 대한민국 남성뿐 아니라 여성분들도 탈모 때문에 스트레스와 걱정이 많은 것으로 알려지고 있습니다. 탈모에는 많은 이유가 있지만 그중 영양 섭취도 큰 비중을 차지하고 있습니다.
오늘은 머리카락에 좋은 음식에 대해서 총정리하여 탈모예방 및 모근 강화에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.
목차
머리카락에 좋은 음식
머리카락과 모근, 탈모에 좋은 음식들에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.
1. 굴
굴에는 아연이 매우 풍부하게 들어있어 모발을 풍성하게 만들어주며 탈모예방에 매우 좋습니다.
2. 새우
새우에는 철분과 아연이 풍부하고 단백질 보충으로도 좋은 음식으로 머리카락에 매우 좋습니다.
3. 달걀
달걀에는 아연, 철, 비타민 B, 그리고 단백질이 매우 풍부하게 들어있어 탈모에 효과적이며 다이어트와 건강에도 좋습니다.
4. 견과류
견과류는 두피의 건조함을 막아주고 모발을 건강하게 해 줌으로 써 탈모예방에 아주 효과적입니다.
5. 고구마
고구마에는 칼륨, 나트륨, 아연이 함유되어 있어 발모에 아주 좋습니다.
6. 당근
당근에는 비타민 A가 풍부하게 들어있으며 탈모와 발모에 매우 효과적입니다.
7. 시금치
시금치에는 철이 다량 함유되어 있어 머리카락에 굉장히 좋은 음식입니다.
마무리
이상으로 머리카락에 좋은 음식에 대해서 자세하게 알아봤습니다.
약과 시술을 받기 전에 충분한 영양 섭취로도 탈모를 예방하고 모발을 건강하게 만들 수 있습니다. 운동과 올바른 식습관으로 충분한 영양섭취 하셔서 몸과 머리카락 모두 건강해지시길 바랍니다.
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